Para unos la pelota echó a rodar y otros siguen rodando en la cama, pero las bolas, en todos sitios "calentitas", empezó la pretemporada…………:
Y como siempre digo y me pregunto ¿qué debo hacer para poder machacar el aro?, PUES PLíOMETRIA ¡¡TIO¡¡, p l i o m e t r i a, you know? ah¡¡¡ ya entiendo,” lo de saltar”, no no no, ....
Según wiki, y cualquier físio, el concepto es: Pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos, potentes, y mejorar las funciones del sistema nervioso, por lo general con el propósito de mejorar el rendimiento en los deportes.
Los movimientos pliométricos, en los que se carga un músculo y luego se contrae en secuencia rápida, usan la fuerza, elasticidad y la inervación de los músculos y los tejidos circundantes para saltar más alto, correr más rápido, lanzar más lejos o golpear más fuerte, en función del objetivo del entrenamiento deseado.
La pliometría se utiliza para aumentar la velocidad o la fuerza de las contracciones musculares, proporcionando explosividad en una variedad de actividades deportivas específicas. A través de la literatura se ha demostrado en una gran variedad de atletas que la pliometría produce efectos beneficiosos.
Algunas ideas de ejercicios el los mundos de TUBi (youtube) y que podemos titular en ingles : What should I do to improve even more? ………..¡¡entrena coño¡¡… en español.
Foto de entrenamiento mañanero y los videotubis……plio ¿qué?
Y otro mas……
